Здравствуйте, мои Дорогие Читатели! Первым делом я поздравляю всех тех, у кого сегодня выходной день (а таких большинство среди нас). Отдельно, всем тем, кто сегодня все таки работает, передаю Любовь и Свет, чтобы их день был легким и…быстро закончился.
Как я и обещала вчера, дать вам на выходные пищу для ума. Но в мои планы вмешались ваши сообщения, которые я получила за эти два дня. В них Вы просили подробнее остановится на двух ритмах мозга. Для тех кто не совсем понимает о чем я — два дня назад у нас был разговор на эту тему — Как влияют мозговые ритмы на состояние человека.
Итак, Вас интересовали альфа и тета-ритмы. Сегодня расскажу Вам о загадках альфа-ритма, это собственно основной ритм работы нашего мозга. При совершении разных действий мозг работает с преобладанием волны разной частоты, и они по-разному влияют на процессы, происходящие в организме человека.
Как я уже сказала выше, основным ритмом работы мозга считается альфа-ритм (с преобладанием волн альфа-частоты). Когда альфа-ритм доминирует над другими, человек отлично усваивает новую информацию, сознание проясняется, улучшается концентрация и работоспособность.
Любое занятие, не требующее усилий – физических или ментальных – это преобладание альфа-волн. Чем старше становится человек, тем реже доминирует альфа-ритм. Это связано с увеличением напряжённых моментов, когда преобладает бета-ритм.
Современные люди настолько привыкают быть в состоянии стресса, что даже не стремятся избавиться от этого состояния. Между тем эффективность работы мозга снижается, если в организме повышен уровень адреналина и понижен уровень серотонина. В таком состоянии человек быстро устаёт, часто впадает в ступор даже при решении простых задач.
Для стимуляции альфа-ритма включите любимую музыку, сделайте зарядку, выполняя каждое движение медленно, займитесь вышиванием или вязанием. Горячая ванна и солнечная ванна на берегу моря – вот ещё один способ настроить мозг на альфа-волны. Альфа-ритм благотворно влияет и на физическое состояние человека: исчезает нервозность и напряжённость, настроение стабилизируется.
Отмечено, что физические возможности спортсменов значительно усиливались после стимуляции доминирования альфа-частот. Благодаря релаксации снижается уровень адреналина в крови – это способствует нормализации сердцебиения, кровяного давления и укреплению иммунной системы.
Альфа-ритм очень схож с тета-ритмом, но порождаемые им образы более отчётливые и яркие. Стимуляция альфа-ритма является ключом к развитию способностей и «второму дыханию» — когда, например, в конце сложного рабочего дня нет сил закончить важное задание.
Оба этих ритма называют «частотой души» — идеальным балансом сознания.
Я Вам опять пожелаю почаще находится в состоянии Альфа!
Хорошего выходного дня , мои Дорогие.
Искренне ваша,
Мария Лев