Всем моим Читателям — доброе утро! У нас в Израиле совершенно непредсказуемая погода последние двое суток — то дождь и холодно, то солнечно и жарко. Вот что такое израильская весна, да еще перед праздником Пэсах (Пасха). При такой погоде у людей, как правило, очень переменное настроение, часто не совсем хорошее самочувствие.

И именно эта изменчивость погоды привела меня к сегодняшней теме — как влияют мозговые ритмы на состояние человека. В век бешеной популярности йоги, индийских учений о чакрах и буддистской медитации, все чаще заходит речь о мозговых ритмах.

Наука классифицирует 4 основных ритма: • Бета (повседневное состояние бодрствования, активных размышлений и восприятия окружающего мира). • Альфа (состояние релаксации, медитации с закрытыми глазами, со сновидениями). • Тета (дремота или глубокая медитация, уровень проникновения в подсознание). • Дельта (глубокий сон без сновидений, кома).

В каждом мозговом ритме активны разные доли головного мозга, но неравномерность активности мозга отнюдь не означает сбоя в работе. Попробую более подробно остановится на каждом из ритмов.

Альфа-ритм – режим спокойного бодрствования. Мозг работает в этом режиме, когда решает рутинные задачи – сварить кофе или почистить зубы. Бета-ритм – это всегда резкая мобилизация для решения неожиданной проблемы. Работа в альфа-ритме погружает в рутину бытия, в то время как бета-ритм – это своеобразное озарение, встряска. Вполне возможно, что неожиданное чувство, возникающее между двумя людьми, или «муза», посетившая поэта – это проявление бета-ритма.

Тета–ритм – это режим познания. Мозг в таком состоянии не подвержен невротическим проявлениям. Примечательно, что мозг детей 2-5 лет работает в тета-ритме, благодаря чему они быстро запоминают любую информацию, способны быстро развивать творческие способности.

Человек может изменять ритм своего мозга, но осознанно может действовать и ощущать только в альфа- и бета-ритме. Бета-ритм провоцирует сильные эмоции – гнев, волнение, страх, неуёмную радость. Любое эмоциональное возбуждение или умственное напряжение «включает» вспышки сначала в лобных долях, а затем с разной интенсивностью реагируют и другие части мозга.

Считается, что бета-ритм возникает после приёма наркотических веществ, алкоголя, в процессе азартной игры и даже во время переедания. Дельта ритм — это состояние глубокой медитации и сна без сновидений. Дельта-волны — это радар, работающий на инстинктивном уровне. Есть мнение, что дельта-волны присутствуют у экстрасенсов во время получения информации.

Возбуждённое состояние могут подавить медикаменты с седативным действием. Если оно вызвано только эмоциональным возбуждением, то нужно остаться в одиночестве, глубоко дышать. Лучше побыть на природе, выпить прохладную воду и прослушать расслабляющую мелодию.

Из двух осознанно доступных человеку ритмов бета является разрушительным, а альфа – созидательным.

Пусть ваши ритмы всегда будут в состоянии Альфа!

Плодотворного Вам дня и не забывайте — уже на носу конец рабочей недели и выходные!

Светлых и положительных вам эмоций!

Искренне, Мария Лев