Здравствуйте мои Дорогие Друзья! Предлагаю сегодня поговорить о медитации и концентрации.Сегодня мы говорим с вами об этих двух понятиях и расскажу о некоторых секретах.

Медитация представляет собой достаточно сильную и эффективную практику, при помощи которой можно достичь множества положительных эффектов. Это и восстановление психического состояния после депрессий и стрессов, и восстановление физического потенциала, и стремительный рост воли, и увеличение эффективности работы.

Умея медитировать, энергетика человека становится еще более мощной, стабилизируется самоконтроль, улучшается память и развиваются экстрасенсорные способности.

Чтобы освоить практику медитации, сначала нужно научиться концентрировать внимание. При помощи концентрации, процесс входа в состояние медитации значительно упрощается.

Спустя короткое время после концентрации, состояние медитации приходит автоматически. Именно поэтому, специалисты рекомендуют в качестве «разминки» перед медитацией использоваться концентрацию.

Сконцентрировав внимание на определенном объекте, все остальное как бы отстраняется от сознания и уходит на задний план. В качестве объекта концентрации может выступать обычная точка на стене, любой предмет, человек, стихия, звук, свет, ситуация, абстрактное явление. Каждый человек может сам выбирать для себя подходящий объект концентрации.

В зависимости от того, кто или что выступает объектом концентрации, итоговый результат медитации может быть разным. При этом у всех объектов есть один общий эффект – увеличение КПД человека.

Для «новичков» в качестве объекта концентрации идеально подойдет точка на стене. Задача заключается в том, чтобы по максимуму сконцентрировать внимание на выбранной точке.

В качестве ежедневных тренировок, можно использовать обыкновенный лист бумаги с нарисованной точкой в центре (размер точки – примерно 5 мм). Лист бумаги следует расположить на расстоянии от полуметра до метра от себя. В комнате должно быть тихо, пусть никто и ничто Вас не отвлекает.

Лучше, если первые занятия будут недолгими: не более десяти минут. Увеличивать продолжительность сеансов нужно постепенно, но не сразу, чтобы не вызвать к процессу абсолютного неприятия.

Смотреть на нарисованную точку нужно спокойно, спина должна быть ровной, тело расслаблено. Нужно думать только об этой точки, не обращая внимания на все остальное.

Через несколько минут сознание начнет блуждать, мысли будут метаться в голове. Не стоит пугаться: это всего лишь отвлекающий маневр. Иногда даже будет казаться, будто стена «поплыла», возможно появление небольших световых эффектов.

Эффект от этой практики проявляется не сразу, а постепенно. Примерно через пару недель, вы уже заметите, как увеличилась эффективность во всех ваших действиях.

Вы сможете делать все намного быстрее, работа будет «гореть». Такой эффект хорош и для повседневной жизни в быту, и для профессионального роста человека. Овладевая концентрацией, вы сможете контролировать свое сознание, свою жизнь и свои интеллектуальные способности.

Важно не останавливаться, а осваивать практику ежедневно, небольшими темпами увеличивая время.

Следите за моими постами на этой неделе. Я устрою вам серию практических полезных советов, которые всегда касаются одного — улучшения вашей жизни!

С Любовью,
Мария Лев